中高年の健康不安に

健康診断というのは毎年受けるものだ。

サラリーマンでも主婦でも自営業でも、基本的には年に1度くらいは健康診断を受ける機会はあるのだ。

そんな健康診断の前後は、いつもドキドキしないといけない。

何かとんでもない病の可能性を指摘されるのではないかとドキドキするのだ。

若い時なら、そうでもなくても何となく不摂生をしている自覚のある中年以上になると、ドキドキ度は半端ではないと言える。

健康診断の結果が出たときに、多くの所見は異常なしが多い。

でも、中には要観察とか、要治療などを指摘されることもある。

要観察や再検査などの際は医者で再度検査をしてもらうこともある。

嫌な思いで、再検査を受けることになるのだけれども、再検査の結果は大概は異常なしで終わる。ホッとするのだ・・。

でも、本当はホッとするだけではいけない。

このまま放っておけば、何年か後には何かの病気になる可能性があることを指摘されているようなものなのだから。

日常的に福井県鯖江市で評判の整骨院なんんかで健康管理もいいよね。

そこから気持ちも新たに、生活習慣を見直さないとね。

健康になるチャンスを与えられたようなものなのだから・・・。

鉄分補給でめまい予防

鉄分不足による代表的は症状と言えば鉄欠乏性貧血。

鉄が足りなくなると赤血球に含まれるヘモグロビンがうまくつくれず赤血球小さくなってしまします。

すると全身に十分に酸素を送ることが出来なくなって体が酸欠状態に。

めまいや動機息切れといった貧血の症状を引き起こします。

こうした症状は鉄分不足に陥るとすぐに現れるわけではありません。

鉄分が足りなくなるとまず鉄機能が不足しますが、その不足は貯蔵鉄を血液中に放出することで補われます。

こうした状態が続き、貯蔵鉄が枯渇してしまったときに初めて貧血の症状が起こるのです。

機能が不足してるだけでは自覚症状がないため鉄分が足りてないことに気がついてない人も多くいます。

そんな隠れ貧血には要注意。

月経の前後や妊娠時には普段よりも多くの鉄分が必要。

意識して鉄分を取るように心がけましょう。

夏バテしやすい日本の夏

日本の夏は高温多湿。私たちの体はこの季節想像以上のエネルギーを消費します。

たとえば湿気が多いと汗が蒸発しにくくなり体内に熱がこもるように。

これがた体に大きな負担を与え体力を消耗させます。

加えて夏は冷房の効いた室内と気温が30°C以上の屋外を行き来するため体温調節の役割を担う自律神経の働きが乱れがちに。

さらに暑さによってより熟睡できなかったり食欲が落ちたりという人も多いでしょう。

こうした要因がいくつも重なっておこるのが夏バテです。

近年の日本は温暖化の影響などで35°C以上の猛暑日や夜になっても気温が下がらない熱帯夜が多くますます

夏バテを招きやすい環境となります。